Introdução ao colágeno marinho
O colágeno é uma proteína essencial encontrada no nosso corpo, responsável pela estrutura e elasticidade da nossa pele, bem como pela manutenção das nossas articulações. Com o tempo, a produção natural de colágeno diminui, levando a sinais visíveis de envelhecimento, como rugas e perda de elasticidade. É por isso que é importante adotar um estilo de vida saudável que promova a produção natural de colágeno ou considerar suplementos como Nutrimea Marine Collagen.
Benefícios do Colágeno Marinho Nutrimea para a pele
Numerosos estudos clínicos demonstraram os efeitos positivos do colágeno na aparência e na saúde geral da nossa pele. Aqui estão alguns :
- Redução de rugas: Um estudo publicado em 2014 mostrou que tomar um suplemento contendo 2,5g a 5g de colágeno hidrolisado diariamente durante oito semanas reduziu significativamente as rugas ao redor dos olhos. .
- Elasticidade melhorada: Num outro estudo realizado em 2015 num grupo composto maioritariamente por mulheres com idades compreendidas entre os 35 e os 55 anos que consumiram 2,5 g de colagénio por dia durante oito semanas, observou-se uma melhoria significativa na elasticidade e hidratação da pele. .
- Fortalecimento das unhas: O consumo regular de colágeno também pode ajudar a fortalecer as unhas e reduzir a fragilidade .
Benefícios do Colágeno Marinho Nutrimea para as articulações
Além dos seus efeitos benéficos na pele, o colágeno desempenha um papel crucial na saúde das articulações. Aqui estão alguns dos benefícios de consumi-lo:
- Redução da dor: Um estudo de 2008 mostrou que tomar um suplemento contendo 10 g de colágeno hidrolisado diariamente durante seis meses reduziu significativamente a dor nas articulações em pessoas com osteoartrite do joelho ou quadril. .
- Manutenção da cartilagem: O colágeno é um componente essencial da cartilagem que cobre e protege nossas articulações. A pesquisa sugere que a suplementação com colágeno pode ajudar a manter a integridade da cartilagem e, assim, prevenir ou retardar o aparecimento de problemas articulares, como a osteoartrite. .
Revisão do Colágeno Marinho da Nutrimea: Como aumentar a produção de colágeno naturalmente?
Além de suplementos como Nutrimea Marine Collagen, existem várias maneiras de aumentar a produção natural de colágeno em nosso corpo:
- Dieta balanceada : Consumir alimentos ricos em vitamina C (como frutas cítricas, kiwis e pimentões), cobre (como nozes e legumes) e nos aminoácidos prolina e glicina (como carne vermelha magra, peixe e laticínios).
- Hidratação: Beba bastante água todos os dias para manter a pele saudável e promover a produção de colágeno.
- Protetor solar : Limite a exposição ao sol e aplique protetor solar com FPS alto para proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta, que podem quebrar o colágeno existente.
- Manter um peso saudável: Estar acima do peso pode colocar pressão extra nas articulações. Manter um peso saudável ajudará a preservar sua integridade.
